31岁以后睡眠时间由原来的8小时

病情分析：
根据症状患者应该是睡眠质量差，为气血亏虚导致营养滋润功能失调，脑部供血不足，因此睡眠少等

指导意见：
建议给以补气血，养血安神药物如天王补心丸，枣仁安神颗粒治疗，并低盐低脂饮食

病情分析：
成人正常的睡眠时间就是7~8小时。当然还要看每个人的具体情况。

指导意见：
如果你睡眠7小时，没有精神萎靡、头晕等睡眠不足的表现，就不需要增加睡眠时间。而且随着年龄的增加睡眠时间会越来越少的。

病情分析：
每天7-8小时就是正常的，随着年龄的增长睡眠就可以减少，每天保证7小时睡眠就可以，

指导意见：
可能是劳累，工作沉重影响睡眠，应该注意放松，多锻炼就可以使身体得到休息，

病情分析：
你好，每个人的生物钟是不一样的，如果你的睡眠时间能保证你精神状态良好，那么就是合适的时间。

指导意见：
要保证睡眠质量高，可以天天做一些运动，睡前少吃东西，保持心情轻松愉快，避免多虑。