我腰椎间盘突出也有4年左右了

病情分析：
根据以上问题描述的情况，间盘突出的病人平时要注意腰部保暖，千万不要受凉、受风、受寒。平时睡觉的时候要卧硬板床休息。非要干活、下蹲的时候需要佩戴腰围。平时要注意加强腰背肌肉的功能锻炼。

病情分析：
你好，根据你的描述来看的，这种情况下，一定要注意，平时要保暖，避免，使受伤的腰部再次的受伤。不要干重苦力活，下蹲的时候也一定要小心。

指导意见：
多吃绿色新鲜的蔬菜，必要的时候可以去到当地医院的针灸科做牵引，或者是针灸理疗。

病情分析：
你好，腰疼、腿疼而且麻木，是腰椎间盘突出引起的一系列症状

指导意见：
平时睡硬板床，避免重体力劳动，多吃含钙多的食物，可以继续使用地升龙筋骨贴。

病情分析：
这种情况关键是要注意保养避免剧烈活动避免受凉，平常要适当的运动。

指导意见：
不要睡硬板床，晚上睡觉前多喝点牛奶，只要保暖就可以了，慢慢调理一段时间就会好的