2018-05-04 6人回答
性别:女年龄:36岁
健康咨询描述:我太胖我想减肥也减不下去怎样才能减肥那你可以回答我吗
满意答案
病情分析:
有效减肥的方法,建议你还是要通过合理饮食和适量运动相结合的方法,这种方式是比较健康科学的,如果能够长期的坚持的话,那么也是不容易反弹的,要坚持的进行体育锻炼如慢跑,每天坚持30分钟以上,在饮食当中做到少吃多餐,不要暴饮暴食,拒绝高热量高脂肪油腻油炸食品,少吃馒头米饭主食,多吃新鲜的蔬菜、水果,晚餐少吃一些,贵在坚持,才能取得满意效果。
其他答案 (5)
病情分析:
你好,根据你所描述的情况来看,考虑你这种情况可以运动减肥的。
指导意见:
鉴于这种情况,你平时多做运动观察看看,可以每天晚上节食的,少吃高糖,高脂肪的食物,祝您健康。
病情分析:
肥胖可能与遗传因素,或者自身的体质及平时的运动饮食有关。
指导意见:
首先一定要控制饮食的量,尽量少吃主食,坚持运动一小时以上每天。一定要坚持才会有效果。
病情分析:
你叙述的情况,想减肥。是这样,你可以控制饮食。另外加强锻炼身体。
指导意见:
建议,可以控制饮食,另外,加强锻炼身体,不要吃零食,也不要吃甜食。有帮减肥。
病情分析:
36岁,女,太胖了,想减肥,减不下去,怎样才能减肥,希望得到帮助
指导意见:
健康减肥主要是通过饮食和锻炼,少吃甜食,早餐要吃饱,五点之后不吃水果,晚饭吃大半饱,每天至少锻炼一小时,如果坚持,体重会减下来,祝您成功。