医生我是一名初中学生
2018-05-05 3人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：医生你好，我是一名初中学生，我的臀部肉一直都很多，我很烦恼，走路都不敢走，唉，希望你能给我一些建议。而且我身高不太高，有些自卑
满意答案
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- 牛建海 主任医师
- 保定市第一中医院
指导意见：
您好，坐姿要正确，坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。另外不要久坐，要常常起来走动。平时能站着就不坐着。饮食要合理。注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等应控制，多吃蔬菜水果，有助于新陈代谢。多做有氧运动，快走、慢跑、爬楼梯等运动都有提臀的效果，而且要早睡早起，晚上10点到11点之间入睡最好，早上可以早起做一些拉伸运动，保持精力充沛。多喝开水，冬日最好多喝热水。远离咖啡因和烟草，不要吸烟，也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西，咖啡、可乐、浓茶、酒都要适量控制。肥肉实在太多可以做臀部吸脂。
其他答案 (2)
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- 王国贤 主治医师
- 咨询：42700人
病情分析：
因为你正在青春期，由于发育中雌激素水平高了所以会有长胖。
指导意见：
这种情况最好再少吃点饭，注意一下饮食结构就不会太胖了，不能吃煎炸食物祝你健康快乐
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- 娄宁 主治医师
- 咨询：400人
病情分析：
减肥的方法包括：1.改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；2.药物、理疗减肥：包括减肥药、针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹；
指导意见：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式.是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如跳舞、运动、饮食等个子不好说
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