一年多了我一直腰疼，腿疼

病情分析：
根据您的描述主要考虑腰椎退行性变，椎管狭窄的可能性大一些的，主要是劳损，骨质增生，长时间固定姿势等引起，导致神经根及外周神经压迫，引起疼痛等不适症状，建议您正规医院骨科，疼痛科门诊检查，磁共振检查确诊，治疗上主要是理疗治疗，手术治疗等方法治疗，平时注意保暖，适量活动，劳逸结合

病情分析：
你好，很高兴为您服务，根据您描述的信息来看，一般骨质增生，还是尽量减少运动，但是也存在着矛盾，就像你所说的肥胖问题，可以适当控制一下饮食

病情分析：
你好，根据你描述的这种情况，由于腰部疾病很少活动引起发胖。

指导意见：
你好，根据你描述的这种情况，除进行体育锻炼外，平时还要注意，清淡饮食，多吃蔬菜水果。注意补充钙和维生素，平时可服用骨刺消痛液，壮骨关节丸。