去年的衣服我都不能穿啦

指导意见：
减肥是需要恒心和毅力的，只要坚持运动，合理饮食，保持充分的休息，就会成功的，主要是控制饮食，然后每天的运动要把所摄入的热量全部排出。

病情分析：
你好，健康的减肥可以通过节食和运动来实现。主要是控制饮食，每顿饭吃7-8成饱，避免油腻及高糖食物摄入，每天坚持有氧运动30分～60分，会很快见成效。

指导意见：
注意休息，合理饮食，避免辛辣刺激性饮食，多锻炼身体，增强体质，多吃新鲜的蔬菜水果。

病情分析：
你好，根据你的描述，你所说的这种情况，要想减肥，必须得健康减肥。

指导意见：
根据你的年龄，还正在长身体的时候，一定不要节食减肥，要增加体育锻炼。忌食油炸，辛辣刺激食物。

病情分析：
你好，从你描述的情况看，科学减肥主要从饮食和运动两方面着手。

指导意见：
饮食上主要是注意清淡饮食，少油低盐，少吃主食，多吃水果蔬菜，运动每天坚持一小时以上的有氧运动。