最近一个月体重下降十斤

病情分析：
你好，如你所述，建议你可以到医院的消化科进行检查，抽血化验血糖，平时注意锻炼身体，自我调理，

指导意见：
建议平时注意休息，避免过度的劳累，保证充足的睡眠，清淡易消化饮食，避免高脂肪辛辣刺激食物，适量进食水果，多进食蔬菜，适量活动锻炼，增强免疫力和体质

病情分析：
你好，根据你的描述体重下降10斤需要去医院做一些检查，了解原因，睡眠不好建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人相处，听些舒缓的音乐放松自己