我想减肥，但是不知道怎么开始

病情分析：
你好，减肥需要自己有毅力，主要是饮食控制，加上体育锻炼，如果你非常喜欢吃东西，不能饮食控制，是不可以达到减肥的目的的。

指导意见：
建议你，平时注意休息，保持充足的睡眠，营养要均衡，但如果想减肥，需要适当的控制饮食，尽量吃个七分饱，同时加强体育锻炼，增加体内脂肪的消耗。

病情分析：
你好，你现在感觉怎么不舒服吗？身高体重多少啊？很胖吗？

指导意见：
这种情况最好是注意饮食，再有也要适当运动运动才行，或是去健身房也行的。

病情分析：
你好，肥胖就是因为摄入的热量过多，消耗热量少，引起肥胖。

指导意见：
饮食上必须加以调解，少吃油腻的，少吃含热量高的食物，同时也要加强锻炼身体，每天至少锻炼40分钟以上，达到热量的燃烧才能够减肥。

病情分析：
你好：肥胖是体内脂肪细胞数量或体积增多，与遗传、内分泌、营养过胜等都有关。

指导意见：
查明肥胖原因再减肥，多吃水果蔬菜，尽量少吃或不吃高热量、高脂肪的食物，适当锻炼身。