2018-05-15 4人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:我的2条大腿太粗有没有什么方法让我的2条大腿细一点
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病情分析:
可以做运动锻炼,适当的节食,是最科学的减肥办法,如果想单独的瘦腿,可以通过快走,做平板支撑,练习深蹲,另外也可以去健身房,有专业的教练,指导做练习。
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指导意见:
人体脂肪最容易堆积的腹部及以下(包括臀部、腿部)。即使减肥,也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施,慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入,提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量,但要保证蛋白质类食物的摄取,烹饪方式尽量以蒸、煮为主,减少油脂摄入。
建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体,瑜伽减肥操可分为:虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种,每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习。
病情分析:
腿粗只能减肥了,也没有捷径可图,要相信科学的,三餐节制,不要相信偏方,药啊不靠谱
指导意见:
这个无非两个原则的,一个控制嘴巴,一个迈开腿,亘古不变的原理,烧烤煎炸的不要吃,一定要坚持。
病情分析:
您好,对于您的要求单纯大腿减肥的话要考虑专门针对性锻炼,可以减肥中心量身定制,一般减肥都是整体性效果,或者可以自己锻炼,相对增加肌肉比重,也许不会明显变细,但是相对美观。