睡眠可以，基本上都是在7个小时以上

病情分析：
建议多注意休息，不要熬夜，避免压力过大或者焦虑，保障睡眠质量，睡眠时间七小时可以，补充大枣，枸杞，蜂胶促进营养摄入，饮食多样化，作息要有规律，黑眼圈可以通过眼霜按摩缓解症状，希望对你有帮助。

病情分析：
你好，朋友，很高兴为你解答，根据你的描述，考虑你这种情况可能有肾虚。

指导意见：
你的情况建议你，注意加强锻炼，增强体质。不要手淫节制性生活。可以再配合补肾的药物。

病情分析：
你好。你这种情况考虑饮食不当，缺乏微量元素过于劳累，情绪不佳，吸烟饮酒缺乏锻炼等引起

指导意见：
建议你，可以到医院具体的做一下体检，在医生指导下用药调理一段时间，可以每天坚持锻炼身体，规律饮食不要担心