怎么样才能不用任何药物减肥

病情分析：
建议控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，选择一项适合自己的运动锻炼方式，并长期坚持下去，减肥是一个长期的过程，需要有持之以恒的精神，不能期望短时间内，见到明显效果。

病情分析：
健康减肥的方法是有的，但是你一定要做到能够坚持。在合理饮食方面，一定要做到控制自己的食欲，要少吃多餐，并不是要节食，不要暴饮暴食，不要吃高热量高脂肪的油腻油炸食品，要多吃新鲜的蔬菜水果，饮食要有规律，晚餐可以适当的少吃一些，同时每天坚持的进行一些体育锻炼，每天不少于30分钟的慢跑等。

病情分析：
你好，减肥是一个长期的过程，在不吃任何减肥药不做手术的情况下，只有控制饮食，加强锻炼。

指导意见：
首先在饮食上不要暴饮暴食，不要吃甜食及油腻的食物，然后要加强锻炼，才能有效地起到减肥的作用。

病情分析：
不吃药物，不做手术的最佳方法就是选择代餐或者少吃多运动

指导意见：
建议平时可以适量的吃一些粗纤维的食物，例如水果蔬菜等，少吃面食，多运动，运动很重要