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小学从三年级开始经常上课睡觉晚上回去也睡

2018-05-19 3人回答

性别：女年龄：16岁

健康咨询描述：小学从三年级开始经常上课睡觉晚上回去也睡，上初中后到现在晚上一直是睡不着，以前就是很困也睡不着，现在是晚上一点困意都没有了，就是按时睡觉也没用，还是睡不着，总是折腾两三点才睡着，有几次明明睡着了结果一叫醒一整晚都睡不着了这是为什么？就是不玩手机也睡不着，

满意答案

病情分析：
16岁的年龄，正是青春期，学习压力大，体育锻炼少、思想活跃等问题，是导致睡眠质量不佳、失眠的主要原因。

指导意见：
首先，一定要养成良好的作息时间，生活规律，不要熬夜。其次，就是要加强户外活动及体育锻炼。第三，摒弃一些不良习惯，如长期玩手机、上网等。

投诉 2018-05-19 12:05

其他答案 (2)

病情分析：
你好，一般是熬夜久了，例如每天晚上12点钟以后才睡觉，就容易出现这种睡眠不好，而且特别是睡前玩手机，手机的光线刺激我们脑垂体的腿，就以为还是白天呢，不分泌褪黑素，不能睡眠。

投诉 2018-05-19 12:08

病情分析：
你好！根据你的描述，这种情况还是跟心里有很大的关系。

指导意见：
建议:像你这个年龄应该是瞌睡比较严重的时候，晚上睡不好，白天肯定就没有精力学习。最好去医院，吃点儿中药调理一下。

投诉 2018-05-19 12:24

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