舌淡苔厚腻，脾虚湿盛

病情分析：
根据你描述的这些情况考虑，这大多是由于体质虚弱而感受寒邪较重造成的现象。

指导意见：
建议：鉴于这种状况，在日常生活中可以适当地吃一些狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、韭菜、核桃仁、海虾等。

病情分析：
脾胃虚弱，导致不能消化食物，局部的湿气堆积，导致出现的不舒服。

指导意见：
平时注意饮食要清淡，多进行足三里穴的按摩的调理，可以使用参苓白术散进行治疗。