2018-05-21 5人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:手臂肥,脸肥,腿肥,肚子肥,特别想瘦,不想服用减肥药,怕反弹!
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病情分析:
根据你描述的情况分析。你的年龄正处在青春发育期。愿意采用科学安全的方式减肥,适量的控制饮食,避免吃高脂肪和含糖量高的食物。通过跑步跳绳或启动车的有氧运动方式,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果。同时有助于身体的健康发育。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,想要减肥的话,最好不要用减肥药。
指导意见:
建议这种情况可以给自己定一个运动计划,运动是最好的减肥方法,饮食上要注意,不要暴饮暴食,多吃蔬菜水果,少吃油腻肥厚的食物,保证良好睡眠。
病情分析:
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见:
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
病情分析:
你好,根据你的情况分析,想减肥要注意饮食,每天坚持锻炼。
指导意见:
建议你每天坚持锻炼,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,不吃油腻油炸食品,不吃零食,不喝饮料,不熬夜。
病情分析:
您好,减肥不一定要服用减肥药,可以在饮食和锻炼上进行减肥。
指导意见:
根据您的描述,您希望从整体上瘦下来,就必须要有持之以恒的决心,可以每天进行锻炼,多做瑜伽,饮食要规律。