2018-05-23 5人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:?我想让胆子变大我心脏跳的很快我特紧张?遇到陌生人就脸红生怕说错话改怎么办
满意答案
病情分析:
你好!你讲的情况看,是属于一种身体进入青春期的心理紧张现象,也与体质上的贫血,或中医讲的气血不足,心肾亏虚有关。
指导意见:
建议你首先是要注重日常的饮食营养补充与食物的多样性,同时要学会多与家人朋友交流。也可补充些多维元素片试试。
其他答案 (4)
病情分析:
根据咨询者的描述,目前存在一定的紧张焦虑情绪,严重的可以出现社交恐惧障碍。一方面与精神心理因素有关,例如受环境因素的影响,另一方面也与个性有关。建议摆正位置,调整心态,增强自信,提高应对问题的能力,严重者需要心理治疗以及药物治疗。
病情分析:
建议你第一正确认识自我,树立自信心。第二抓住机会,锻炼自己。第三经常和朋友一起聊天,学习谈话技巧。第四心态好,热爱生活,树立多方面情趣。第五善于放松紧张情绪,学会克制自己的忧郁情绪。第六讲话时不要过分拘谨担心和过于认真。养成大声说话的习惯。第七当你和别人说话感到紧张焦虑和恐惧的时候,告诉对方你的紧张和恐惧,并请求对方原谅。
病情分析:
你好,你觉得陌生人就脸红深怕说错话,提示你对人际交往方面不自信,比较自卑。建议首先练习深呼吸,调整自己的呼吸和心脏节律。然后增加自己与人交往的机会。
病情分析:
你好,看了你的留言,了解到你是一个内向的女孩子,想与人交往,可能又怕遭到拒绝,小时候是不是受到过什么刺激?不敢与陌生人交往,平时你可以多锻炼锻炼自己,提升自己的认知,多学点知识,尝试与人交往,不要害怕失败,也可以走出去,与大自然亲密接触,到各个旅游景点与不同的人交流沟通,提升自己的人际交往能力