我减肥已经有10个月了

性别：女年龄：29岁

健康咨询描述：您好，我减肥已经有10个月了，共计减掉了35斤，但最近发现似乎新陈代谢有点问题，上个月的时候我晚上睡觉前称一下体重，第二天早上再称的时候会减少8两到一斤，但最近发现最多减4两，有时候3两还不到，饮食跟以前没有大的变化，运动也一直在坚持而且还加大了，现在每天运动3个小时以上，1个小时快步走，2个小时慢步走，20分钟的体操。但是最近减肥不是很顺利，还增加了一斤。我想问问这是因为我的新陈代谢出了问题吗？饮食结构我觉得已经很合理了啊，早晨一个鸡肉包子鸡蛋低脂高钙奶（今天为了减少热量摄入把肉包换成了一根中等大小的香蕉），上午10点加餐一个苹果或者香蕉，中午大概150克的米饭200-300克的蔬菜（没有肉），饭后40分钟到1个小时吃一个橙子或火龙果或猕猴桃或小番茄，晚上一碗400-500克的小米地瓜粥或者是200克的玉米棒。饮食方面还有需要改进的地方吗？新陈代谢是否真的出现了问题呢？谢谢您的热心解答！