我想问问现在一天喝多少水合适

病情分析：
你好，每天活动量很大,补充2500到3000毫升水。尿量并没有太大变化，这种情况及时补充水量就可以了。

指导意见：
根据您的叙述，现在的情况很正常，剧烈活动以后及时补充一些水分就可以了。

病情分析：
你好，这个正常情况下一天保证2000ml左右的饮水量就足够了，当然如果出汗较多可以适当增加饮水量。

指导意见：
你的尿常规正常，如果机体没有水肿等其它不适那么说明机体没有什么问题。无需给与什么处理。

病情分析：
您好，根据你叙述的这种情况来看，考虑是通过汗液排泄掉了一部分。

指导意见：
建议:你这种情况看来，运动量比较大，消耗能量比较多。水分会随体液消耗掉一部分，所以尿量没有变化。

病情分析：
喝2000到3000毫升水都已经够了，但是在喝水之后都要加强运动和经常跑步，才能让尿液很快的排出。每天晚上晚饭后也要多运动跑步，增强脂肪代谢燃烧。