我有大概三年失眠问题

病情分析：
想治疗失眠首先要查明病因，不建议长期依赖药物来促进睡眠，因为长期服用的话可能会产生依赖性，而且在停药以后失眠的症状可能会更加严重。可以通过改善饮食及睡眠环境来调整。

病情分析：
你好，小伙子。人的睡眠不好，休息不彻底，第二天工作就没有体力和精神。要想改善它，你必须增加体育锻炼或家务劳动。去除依赖药物的想法。规律自己的作息时间，严格执行。可以吃些补脑的食品。到户外，去做一些有氧运动或集体活动。睡前不想他事，听听音乐，看几页书，安静入眠。

病情分析：
请对提问者病情认真做出合理化分析失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗，抄袭问题内容、敷衍的，不计入奖励统计！

指导意见：
对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。

病情分析：
你好，根据你的描述考虑神经失调，建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触，听些舒缓的音乐放松自己，在医生指导下调整药物剂量。