我是去年下半年开始肚子长肉了

病情分析：
肥胖与遗传，内分泌，能量摄取过多，生活饮食习惯有关。还常合并有高血压、冠心病等疾病。减肥要坚持持之以恒，积极锻炼身体。

指导意见：
积极锻炼身体，早睡早起，晚上去徒步，每日5公里，天天晚上泡脚踝，形成良好的生活习惯，调节好心态，处理好社会关系，多吃水果蔬菜如香蕉，萝卜等。多思少虑，勤动淡食。晚上少吃或不吃，饿了黄瓜充饥。也可服用减肥茶试试。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，你这个情况考虑是身体发胖，所引起的小腹部赘肉。

指导意见：
建议你适当控制饮食，加强锻炼，特别晚上要少吃一点，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高脂肪，高油脂的食物，平时不要吃的太油腻。

病情分析：
改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；药物、理疗减肥：包括减肥药；手术减肥：胃部分切除术等，主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。