检查了颅脑，医生诊断是轻度脑萎缩

病情分析：
您好！如果检查确定轻度脑萎缩可能是与自身体质、动脉硬化、平时饮食等多因素有关系。

指导意见：
平时注意多运动，不要熬夜，调节好饮食。多吃蔬菜水果、豆类、木耳、蘑菇、新鲜蔬菜，不吃高脂肪、高盐、高胆固醇、高糖等食物，忌烟酒，定期体检。

病情分析：
根据您对你现在状况的描述，首先平时适量有氧运动，促进血液循环，

指导意见：
建议首先不必太过焦虑，可以每天坚持读书或和周围的朋友进行聊天，忌烟酒，

病情分析：
你好，这个年龄才45岁就发生脑萎缩，尽管是轻度的，也说明大脑长期属于低能量运转状态，慢性的血液营养和供氧不足，才会导致这类问题发生，比如经常熬夜、吸烟、饮酒，高脂肪饮食等。

指导意见：
请注意自己是不是有不良生活习惯，比如高糖、高脂肪饮食、饮酒吸烟，以及熬夜情绪不良抑郁焦虑等，同时请注意血糖、血脂、血压和凝血状态是不是有指标异常，另外要格外重视颈椎问题，以上任何问题发现异常及时有针对性的处理，而不是笼统地说吃什么东西好。