抑郁症该如何治疗？我不想吃药的话

病情分析：
根据您说的这种情况，抑郁症也可以自行治疗的，只要你每天保持好心情，不去想一些没用的事情，多运动，多吃些青菜水果。保持好心态应该是没问题的。

病情分析：
你好，很高兴能够为您解惑，请问你说的这个情况多长时间了？

指导意见：
你好，请问是每天想的东西比较多吗？还是比较悲观？其实每个人都会有这样一段时间，可以找心理医生聊一聊。

病情分析：
根据你描述的情况，这个主要是心理因素导致的，一般是需要自己调节好心态就可以好转的，配合药物进行治疗就更快的。

指导意见：
建议平时需要注意休息，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，配合药物治疗，是可以逐渐好转的。