2018-06-02 4人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我才15岁,身高一米五四,体重98斤,肚子很多赘肉,吃什么水果或蔬菜可以减肥呀!
满意答案
病情分析:
你好,可以吃一些含糖量较少的水果,比如苹果、草霉、桔子、弥猴桃等。
指导意见:
建议你要积极参加体育运动,少吃热量高的食物,比如快餐食品、烧烤食品等。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,很高兴为你解答,你的标准体重是154-105=49㎏,你的体重没有超过标准体重。建议平时,注意调整饮食,进低脂清淡饮食,多吃蔬菜,少吃主食,晚餐少量,少吃油腻,少吃油炸食品,少吃零食,少喝饮料及甜品。学习之余可进行,原地跑仰卧起坐,呼啦圈等,有效的减掉腹部脂肪。
向我这样,标准体重是多少?
你的标准体重是你的身高减去105。
指导意见:
你好,瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动,坚持做就会有效果的,饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和粗粮杂豆,水果每天不要超过300克
吃什么水果或蔬菜可以减肥吗?
多吃叶菜类,菌菇类
病情分析:
你好,最好的减肥方法就是多运动锻炼身体,同时控制一下饮食。
指导意见:
只有多运动才能消耗多余的脂肪,光靠节食是不会减肥成功的,饮食吃七分饱就可以,坚持下来就可以减肥成功