前段时间旅游爬山太过剧烈

病情分析：
你好，你这种情况首先考虑是骨性关节炎引起的。建议你系统治疗，多休息，保暖，避免受凉，可以口服西乐葆，仙灵骨葆等治疗，必要时可选择手术治疗。希望我的回答对你有帮助。

病情分析：
在小腿肌肉酸痛处涂上松节油，它穿透力很强，能渗入深部肌肉组织，促进血液循环，帮助快速恢复。

指导意见：
由于缺钙，不少人爬山后也会出现肌肉痉挛酸痛，可以多多补充高钙食物，比如牛奶、菠菜、大骨汤、核桃等等。此外，多晒晒太阳也能促进钙质吸收。