就是不定期频繁手淫，然后每天高强度训练

病情分析：
根据你的描述，还是经常手淫引起的尿频，建议需要积极的忌掉手淫习惯，同时避免熬夜及劳累，禁食辛，辣刺激性的，禁食油炸，膨化食品，多饮水，促进新陈代谢，可以很好的缓解症状。

病情分析：
你这种情况建议首先要在医生指导下戒掉手淫，皮肤手淫对你的身体健康危害大，还会影响你的身体发育，引起前列腺疾病，尿频尿急，记忆力减退，平时多参加体育锻炼，增强体质，多培养兴趣爱好。尽快戒掉手淫。

病情分析：
这有可能是手淫频繁导致的。建议你转移注意力。减少手淫，饮食上多吃高蛋白的食物，白天训练的时候一定要多喝水，多排小便。有利于泌尿系统功能的康复。