2018-06-12 4人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:节食减肥一年了,不吃晚饭,每天热量控制在五百到六百卡。如何恢复饮食不反弹呢,很少运动的
满意答案
病情分析:
减肥是一个长期的过程,不能着急,最好每周减1~2斤就可以减的太快,容易造成机体抵抗力的降低,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。
其他答案 (3)
病情分析:
您好,建议去中药店买点荷叶茶喝,润肠通便的功效很好,还有每天吃一块红薯,坚持就会有效
指导意见:
进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便
病情分析:
您好,您的这种减肥方式是不健康的,长期不吃晚饭容易导致胃炎,胃溃疡的发生。
指导意见:
您好,建议您控制早餐和中餐主食的摄入量,多吃新鲜蔬菜和水果,多饮水,避免进食高热量,高脂肪,高胆固醇食物,晚餐只吃少量水果或水煮青菜,同时合理增加运动量。
病情分析:
你好,亲,感谢你咨询,很高兴为你答疑解惑,你是说想减肥,然后又不想运动?
指导意见:
我的建议是,你目前正处在青春期,正是生长发育的时候,不可以过度的减肥,然后要维持一定的体重,否则会影响你的生长发育,另外一定要多运动,这样才可以保持身体的出量和入量平衡,同时,增强机体抵抗力,免疫力,促进各方面的发育。