医生我是一名初二的学生

病情分析：
你好，很高兴为你解答，仔细看了你所描述的这种情况。可以局部应用红花油。

指导意见：
需要注意局部制动，避免过度锻炼，特别是体育锻炼需要注意。受伤后24小时内，可以适当的采取冷敷，之后选择热敷

病情分析：
这种情况属于外伤，一般最好拍个片子看看是否骨折，没有骨折就是韧带软组织损伤。

指导意见：
需要制动休息，减少活动，二十四小时内冷敷，二十四小时后热敷，可以口服止痛药加舒筋活血药物。不用红花油。至少休息一周到两周后开始活动，逐渐增加运动量。坚持运动容易加重损伤，导致经久不愈。