强迫自己脑子里面想那些并不成立关念的事情老强迫自己

病情分析：
试试跟着我说的做：深呼吸，头皮放一一松，眼睛放一一松，鼻子放一一松，脸颊放一一松，牙齿放一一松，嘴唇放一一松，脖子放一一松，胳膊和手指放一一松，保持深呼吸，前胸和后背放一一松，小腹放一一松，臀部放一一松，大腿放一一松，小腿放一一松，脚趾放一一松，想象你问题的感觉，看看它什么颜色，什么形状或动物、植物、人，感受它的变化……

病情分析：
您好，这种情况可能能是压力过大、精神紧张诱发的。因此一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力，可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，慢慢好起来的

病情分析：
根据你的描述，是得了一种强迫症，包括强迫性思维和强迫性动作，不做就难受，建议你去找心理咨询师，寻求帮助和治疗，如果效果不佳，找当地的精神卫生中心，在医生指导下服用药物治疗