我现在12岁110斤怎么减肥有什么方法

病情分析：
你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说减肥最有效的方法是运动

指导意见：
建议你平时可以多参加体育活动，多锻炼。你跑步跳绳都可以，希望我的回答能够帮助到你。

病情分析：
你好，根据你的情况，建议你健康饮食合理运动控制饮食，减少热量的摄入。

指导意见：
减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！

病情分析：
您好，您12岁，体重110斤，属于超重，想减重15～20斤，需要进行运动和饮食控制来调理。

指导意见：
建议您多锻炼，可以选择慢跑，骑自行车等方式进行，每天坚持，能够瘦下去的