胸两边长了很多班，不痛不痒的

病情分析：
你好，长斑主要是色素沉积，这个考虑与你最近饮食偏食，或者是长时间的日晒或者是休息不好都有关系，所以你各方面都要注意一下，保证好休息，减少日光直接照射，平时可以口服点维生素c，维生素e多吃蔬菜水果很快就会改善的。

病情分析：
建议尽早看医生，确定有无器质性病变。两个月前发生过什么事？试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你胸两边不疼不痒斑，害怕的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……