腰骨质增生做什么运动

病情分析：
您好，根据你描述的情况，建议您应该睡硬板床。平时应该多参加室外运动。不要做腰部负重比较大的工种.同时应该注意多休息。避免过度劳累

病情分析：
您好，腰椎骨质增生如果增生不是特别严重，可以通过一些自我的锻炼方法进行改善，比如经常做腰部的后仰动作，腰部不适合做前屈的动作，经常做一些腰部后仰的动作，经常练练倒走。也可以经常去做一些运动，比如慢走，比如游泳，比如像比较舒缓和强度不是特别大的运动，对腰椎的骨质增生，也能够起到一种很好的保健和治疗作用。

病情分析：
您好，就是没有腰椎问题的人坐久了腰也会疼，弯腰太久了也会疼的。

指导意见：
骨质增生的锻炼没什么，但是你可以增加腰腹部肌肉的锻炼，这样也能改善腰部的力量缓解腰疼。平时可以做做按摩理疗，烤电等。

病情分析：
腰椎骨质增生并不是引起疼痛的根源，可能是腰椎间盘突出或腰肌劳损引起疼痛，骨质增生可补充钙片，建议到院检查，平时要加强腰背肌锻炼。