严重失眠，中午吃完饭会睡半个小时到一个小时
2018-06-27 1人回答
性别：男年龄：23岁
健康咨询描述：严重失眠，中午吃完饭会睡半个小时到一个小时，晚上经常后半夜3点也睡不着，脑子像一个马达一直转着想一堆事
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
通过你的描述出现这种情况，考虑是由于平时过度紧张焦虑思虑过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠，白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量。
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2022-11-02 22:59
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