我是学生，一上课坐在座位上

病情分析：
一定要吃好早餐，早餐一定要多吃蛋白质含量比较丰富的食物，像牛奶鸡蛋豆浆等早餐。蛋白质丰富的食物物提高脑的活跃性不利于发困。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，考虑是不是晚上没有休息好，如果没有休息好的话，肯定会导致目前的状况的，建议，平时一定要注意休息，平时饮食要规律，作息要规律，如果不规律的话，也会导致目前的状况，可以吃点安神补脑液。

病情分析：
你好，针对你描述的上课的时候头昏沉沉，没有精神并且注意力不专注，会影响你的听课质量，影响你的成绩，考虑与平时过于劳累，晚上休息不好，或者是睡眠时间太晚有一定关系，你可以把作息时间调整一下，晚上11点尽量的上床休息，才能够保障第二天有充沛的精力听课，能够达到事半功倍的效果。如果特别困的话可以适量喝些咖啡，但是不要过量。平时可吃富含优质蛋白食品，包括牛奶，鸡蛋，瘦肉，各类新鲜瓜果蔬菜及五谷杂粮，能够保障大脑营养物质的供给。

病情分析：
你好，您的症状表现考虑是出现了神经衰弱的情况，希望您放松身心，做好自我心理调节，合理安排饮食起居，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的营养和睡眠时间，适当加强运动锻炼，可以服用刺五加片以及安神补脑液等加以治疗。在饮食方面，大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥、牛奶、核桃，全麦食品，燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。忌食：肥腻类：烤肉、烤鸭、香肠和熏肉等肥腻食品不易消化；胀气类：胀气之物如萝卜、豆制品(大豆、蚕虫)等，可引起肠腔胀气，神经衰弱患者无法安睡；兴奋神经类：浓茶、咖啡、浓可可及酒类，容易提高神经系统兴奋性，进而导致植物神经紊乱诱发失眠；辛辣刺激类：胡椒、辣椒、葱、大蒜、韭菜、八角茴香、姜、肉桂、辣酱、芥末等食品。