晨运减肥。晨运前吃早餐好还是晨运后吃早餐好

病情分析：
你好，晨运前可喝点温开水，不宜进食，应在运动后再进食。晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。

病情分析：
您好，根据你描述的最好是吃完早晨饭以后，一个小时之后在晨练，空腹锻会引起低血糖胃部不适等情况，多吃一些有营养的食物，提高机体的免疫能力。

病情分析：
你好，我觉得你可以晨运之后吃早餐。因为吃饱了跑步，血液供应不到胃部，容易造成消化不良，也损害脾胃功能，造成胃下垂或者胃病。

病情分析：
你好，早晨运动，最好在吃饭前，除非能保证饭后2小时开始运动，否则饭后马上投入运动容易造成消化不良。但是早晨时段，人的血糖正处于低水，平完全空腹运动会消耗大量的血糖，对一些人来说会引起血糖低的症状。所以，最好起床后先2杯白开水，再吃一点点食物即可。比如两三片饼干，能为运动提供能量。减肥贵在坚持，坚持运动，清淡饮食