2018-07-02 4人回答
性别:男年龄:13岁
健康咨询描述:我上初中,上半身不怎么胖,就屁股大,腿有点粗,如果跑步有用的话,那每天坚持多长时间,几天有效果?
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病情分析:
你好,要想减肥的话,平时一定要注意控制高脂肪高热量食物的摄入,适当的加强运动,每天早上或者晚上至少运动半小时以上,你可以做跑步运动,这个对治疗的话会有很好的效果。或者你也可以考虑针灸减肥,针灸减肥的副作用比较小,反弹几率比较小。
其他答案 (3)
病情分析:
您好,根据您的描述,您的这种体型主要是遗传因素导致的,建议您平时可以坚持跑步运动,同时应注意做好腿部的拉伸,这样比较有助于瘦腿的
病情分析:
你好,根据您的描述,考虑是肥胖所致,主要是由于饮食和运动习惯不好,造成的营养和能量过剩,从而导致身体部位的脂肪过多造成的。注意适当的控制好饮食,不要吃零食和高热量的食物,同时多做有氧运动比如慢跑,快走或者游泳,每天至少坚持三十分钟,适当做一些无氧运动,这样有助于给身体塑型
病情分析:
你好,根据你的描述情况,建议避免久坐,每天做些有氧运动,或者是走步以及适当慢跑30分钟一小时,平时多吃些新鲜水果和蔬菜,适量多喝水,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠。祝你健康。