上个月开始上健身房的私教课

病情分析：
你好，根据你的情况可知在健身房锻炼后出现膝关节酸疼，考虑是过度锻炼引起的韧带损伤。

指导意见：
建议：平时注意休息，不要熬夜，不要让膝关节受凉，可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，服用舒筋活血片和消炎止疼药，避免做深蹲动作，希望能帮助你。

病情分析：
你的情况需要考虑是由于运动损伤，形成的症状。你做这几个动作时膝关节的负荷最重

指导意见：
我建议你平时带一个护膝保护膝关节。局部热敷理疗治疗，应用活血化瘀药物治疗。健身时需要做好热身运动，控制做这些动作的时间。健身后注意保暖和休息。如果越来越重，就需要上医院做一个膝关节核磁共振检查一下。