阿姨我今年13岁，身高1米54

病情分析：
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)，按这个计算，你并不胖，考虑到年龄因素，12岁以下的儿童计算公式为——

体重（KG）＝年龄X2＋8

13*28=44公斤，略偏胖一点点，要想减肥就要注意，一是多运动，要选择有氧运动，跑步打球游泳仰卧起坐骑车，都可以，游泳应该比较有效，假期可以去试试，每周三次以上，每次半小时以上。二是饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，你还小，要长身体，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。吃饭细嚼慢咽，饭前一杯白开水，多吃水煮菜，三是大量饮水，四就是保证充足睡眠，不要熬夜，不吃夜宵，每天定时排便。