2018-07-13 4人回答
性别:男年龄:46岁
健康咨询描述:我晚上睡眠质量不好,易醒、多梦,白天比较困,午睡睡不够,有时腰腿有点酸软。请问该如何改善?谢谢!
满意答案
病情分析:
根据你描述的情况看,你这种情况有可能是植物神经功能紊乱,并伴有亚健康状态造成的,所以建议你去医院做个全面的健康查体。可以适当的吃一些中药调理,也可以合并一些谷维素,平时养成良好的睡眠规律,多培养些兴趣爱好,把你的精力投放到外界去,学会顺其自然的生活。白天多做些户外活动。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你所说的情况,首先的话就是因为夜间睡眠质量不好,所以说你白天会比较想睡觉,然后的话腰腿发软,可能就是一个肾虚的表现,那么建议你最好是能吃一些安神补脑液,以及的话睡前可以喝杯牛奶或者泡热水澡,有助于提高你的睡眠质量。
病情分析:
你这种情况间到医院把身体检查一下看看,或者找中医给你看看有可能是肾虚引起来的,你先吃点六味地黄丸改善一下。注意管理好自己的睡眠,中午不要睡的时间太长,最多半个小时。吃过晚饭以后可以出去快走,或者是跑步,这样晚上就容易入睡,尽量不要熬夜,11:00前准时睡觉。
病情分析:
您好,如果失眠等症状不严重的话采用食疗安神也是安全的,能够有助于安神和睡眠的食物有很多种,首先是牛奶,因为牛奶中含有抑制大脑兴奋的物质,能够使人产生疲劳的感觉,因此,可以快速的进入睡眠。还可以吃一些水果,比如苹果,香蕉,橙子,小米粥,蜂蜜,百合枣仁茶对失眠是有一定的帮助的。在药物方面的话有安神补脑液、天王补心丸,朱砂安神丸,不过对于失眠的话,建议还是多运动,采用药食同源的方法进行食疗为好。