医生解读骨质增生的有效预防措施

病情分析：
你好，理论上这么讲：1、避免长期剧烈运动，长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一，长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均，负荷过重，从而导致骨质增生。2、适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法，因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢，适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

病情分析：
回复，首先根据你提供的情况骨质增生的发病原因不一样所以他的预防方法也不一样

指导意见：
建议，首先，根据你提供的情况，青壮年发生骨质增生，主要是由于外伤造成的，所以要避免外伤，老年人骨质增生属于一种退行性改变，这个要避免劳累，避免着凉，避免过度补钙，放送心情，注意病情变化，

病情分析：
骨质增生大多是由于机体长时间的劳累，负重，好冷引起的。

指导意见：
骨质增生的预防，不要长时间的久坐，劳累，不要从事太过重体力的活动。避免寒冷和潮湿的刺激。

病情分析：
你好，根据你的病情描述，我基本上清楚了。骨质增生是个复杂的病情。骨质增生是身体退行性改变的俗称。是人体受到不良应力，缺钙和劳损也是诱因。可行针灸、牵引、手法正脊，治疗；要改变不良姿势，避免久坐久站，要要多做操，多做拉伸运动。

指导意见：
建议你，不要过度紧张不安，要养成健康规律性的生活。避免风寒潮湿，避免过度紧张劳损。改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平时多做身体拉伸运动，腰背肌核心肌功能锻炼。