2018-07-16 5人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:现在16岁半,睡前仰卧起坐,早起跳绳,晚上不吃饭,对减肥有帮助吗
满意答案
病情分析:
目前如果有觉得肥胖想减肥的话,建议加大运动量,建议晚餐尽量少吃主食,以蔬菜水果来代替,每天坚持两个小时的有氧运动,有助于达到减肥的效果!减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。
其他答案 (4)
病情分析:
您好,这种做法考虑是有助于减肥的。但是建议你晚上不要节食,应该注意饮食清淡多吃水果蔬菜。平时注意营养均衡适当的增加体育锻炼。
病情分析:
根据您描述的情况,考虑您可能是因为节食加运动来减肥的问题。
指导意见:
建议你:不必担心,因为运动加节食,坚持一段时间(最少一个月),是可以减轻体重的。
病情分析:
你好,晚餐可以少吃,但不建议一点东西都不吃。可以以水煮菜为主。日常饮食建议低脂,低糖,低热量。少吃油炸,少喝含糖饮料。运动后一小时内不可以再补餐,只可喝水。祝好
病情分析:
减肥最好的方法就是控制饮食和有氧运动,控制饮食不等于不吃饭,正常一日三餐,一顿都不能少,平时少吃油腻,高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸饮料之类的,多吃水果蔬菜,每天坚持体育锻炼,比如跳绳,跑步,游泳等等,仰卧起坐也可以,只要坚持下去,减肥效果是很好的。