每天吃饭，是不是只要摄入热量小于或等于代谢热量＋运

病情分析：
你好，根据你的描述，是这样的。但是摄入热量不可以低于基础代谢热量，太低有可能导致基础代谢越来越低少，消耗的热量也就越来越少，导致减肥停滞。减少摄入热量同时，可以通过有氧无氧运动，增加热量消耗，甚至改变体质，提高基础代谢。

病情分析：
你好，针对你的症状描述及年龄，目前这种情况是生长发育较快的阶段。

指导意见：
一定不要过度的节食，在保证营养充足的情况下，积极的从事体育运动，并每天坚持，就可以使你的体重维持在均衡的状态，千万不可以使用减肥产品，好吗？愿你健康！

病情分析：
你问的每天吃饭，摄入的热量少于或等代谢热量十运动消耗热量就不会胖。

指导意见：
你问的基本上是对的，不长胖就必须控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。坚持运动才是减肥的正确方向。