2018-07-19 2人回答
性别:女年龄:18岁
健康咨询描述:脖子不长想要长一点长一点显好看希望有只需要通过简单的动作就可以达到拉长脖子
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指导意见:
根据你的描述,与遗传有一定的关系,如果你想有良好的外观,建议到医院的整形外科就诊,你的情况,可以进行适当的颈椎牵引试试,可以取得一定的效果。
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病情分析:
脖颈过短或过长,软弱无力、多皱纹,由于脂肪过多而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等。下面教你一套15分钟的脖颈操,每天练习能让你的颈脖变漂亮。头颈自然放松,使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动,当下巴转到肩部时,停留几秒钟,然后还原。左右重复20次。头部后仰,用双拳撑住下巴颏两侧,两肘关节相并,头尽最大力量向下低,停留片刻,重复15次。身体俯卧在长凳或床上,将头部探出,并与地面平行。头部由低开始,慢慢尽最大的力量抬高,停留片刻,重复15至20次。面对墙壁双臂直撑,身体保持垂直。两胯向前移动,挺胸向前,头部尽力向上抬举,双脚站立不动,稍停片刻还原,重复15次。祝你早日如愿,拥有美丽的脖颈!!!