我以前有手淫习惯前天我去检查精液常规发现精子质量很

指导意见：
你好，男性精子质量不好，跟环境污染，辐射，食品不安全等方面有关，平时要注意预防，建议可以化验下精液，如果有精液异常，可以用先复方玄驹胶囊和生精片调理下精液，然后规律作息和饮食，平时适当吃点黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！

病情分析：
你好，从你介绍的情况来分析你目前这种情况应该平时多参加锻炼。

指导意见：
按医生的医嘱处理，多吃点含锌硒的食物，增加精子的活动度，比如海鲜，性生活不要太频繁，要戒掉手淫。

病情分析：
精子质量的好坏是怎么看出来的。顶多只能从精液的颜色看出来，如果你想知道精子质量的好坏，最好还是去医院做详细的检查。如果你目前在备孕，想提高精子质量，也可直接口服育之緣片提高精子质量。