我想要减肥可是减不下来然后越长越胖
2018-07-24 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我想要减肥可是减不下来然后越长越胖，所以想咨询一下医生寻找一下方法
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满意答案
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- 付敏 医师
- 咨询：11610人
病情分析：
首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.
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追问 2018-07-24 14:28
2018-07-24患者追问
一般饮食需要注意什么
2018-07-24医生回复：
多喝水，一天三餐八分饱，多吃水果蔬菜，少吃油腻食物。特别是晚餐。
2018-07-24患者追问
那运动一般是什么？
2018-07-24医生回复：
快步走，游泳，跳绳，健身操
其他答案 (1)
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- 宋士伟 主治医师
- 临沂市人民医院
指导意见：
每周锻炼至少三次，半小时以上，但也不要太疲惫，这样容易反弹。强度不要太高，容易练成肌肉呢！
节食也是必要的，但是营养一定要够，不能让自己饿的太厉害，饭后溜达一会至少半小时以后才能坐下。尽量不吃甜食。多喝水。减肥药、茶什么的就不能太指望，有的伤身体。
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追问 2018-07-24 14:36
2018-07-24患者追问
一般饮食需要注意什么？
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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