2018-07-25 3人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:快满18岁了,这段时间感觉吃什么都要胖,而且很难瘦我每天都走很多路,吃饭很均匀,不暴饮暴食,为什么突然长了20斤左右,而且是持续长胖,成年以后能瘦下来么?
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病情分析:
你好,通过你的描述,你是说想减肥,对吗?这个就是现在也可以减肥,但是也得非常科学的对待
指导意见:
建议你就是如果肥胖严重的话,建议你现在就可以减肥,但是这个不是很容易的事情
其他答案 (2)
病情分析:
你好,很高兴为你服务,肥胖一般和年龄没有直接关系的。如果想减肥的话,健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。3、每天坚持锻炼,可进行长跑,跳绳等锻炼。只要坚持,就会瘦下来的。祝你健康
病情分析:
你好,根据你的描述情况,建议平时可以适当做些有氧运动,比如慢跑,健身操,瑜伽,仰卧起坐等等,但是要适度,不要过于劳累,尽量少吃高热量,高脂肪,油炸油腻的食物,以及甜食或饮料,同时营养均衡,避免暴饮暴食,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐少吃些,适量多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,祝你健康。