从外边脸和胳膊晒黑了想变白怎么也变不白有好心人帮助

病情分析：
根据您的描述，晒黑后可以用维生素E乳膏涂抹，避免再次被晒。经过一段时间是可以转白的

指导意见：
注意休息，注意卫生，饮食清淡，多食蔬菜水果，多饮水，少食辛辣刺激油腻食物。

病情分析：
这个没什么快速的办法的。首先是注意好防晒，不能熬夜。然后是记得多喝水。

指导意见：
然后是记得辛辣刺激上火食物不要吃的。同时是记得多锻炼身体，记得多吃蔬菜水果。

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，晒黑的话，过一段时间就可以恢复的。

指导意见：
首先要注意防晒，经常涂抹防晒霜。饮食上多食富含维生素C的蔬菜水果等，如鲜枣，青椒，猕猴桃，芥菜，柚子，柠檬，西红柿等等。有助于减少黑色素沉着，促进皮肤美白。另外可以用西红柿，西瓜皮涂脸。用牛奶洗澡等，都有助于皮肤美白。