胸大给我带来很多烦恼

2018-07-26 5人回答

性别:女年龄:17岁

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满意答案

金星 主治医师
开封市中心医院
投诉 追问 2018-07-26 18:28
2018-07-26患者追问

多吃粗纤维食物,喝薏米红豆粥,少吃高蛋白食物会有效果吗

2018-07-26医生回复:

这也要看个人体质

其他答案 (4)

许锦兰 副主任护师
江西省抚州市第一人民医院
投诉 追问 2018-07-26 18:47
2018-07-26患者追问

快走可以吗?那样小腿会长肌肉吗

2018-07-26医生回复:

不会,快走之前做肢体拉伸动作。

2018-07-26患者追问

每天快走多久,走完后需要再拉伸么?需要长期坚持防止反弹么?

2018-07-26医生回复:

每天快走30分钟左右就可以,运动前后都要拉伸,每周保持三天也可以。

张红 主治医师
保定市第一中医院
投诉 2018-07-26 18:48
张名扬 主治医师
咨询:6553人
投诉 追问 2018-07-26 18:28
2018-07-26患者追问

请问如何科学的运动呢?我是准高三没有那么多时间健身,然后还听说运动会长肌肉更难瘦,我是想减肥的因为比较胖,但是不知道怎么减,以前是过午不食瘦了好多,最后反弹回来了。

2018-07-26医生回复:

既然以前有瘦过,那说明通过控制饮食适当运动是可以瘦下来的,其实减肥很简单,只要每天管住嘴,少吃一点,然后适当的运动,比如说每天快走慢跑,这些有氧运动完全是够减肥的,没有必要运动太激烈,长肌肉之类的,

2018-07-26患者追问

快走慢跑时间最好多久呢?是不是得一直坚持下去不然会反弹

2018-07-26医生回复:

一般来说,慢跑或者快走至少要三四十分钟以上,我们说减肥不需要太快,减的太快,反而容易反弹,减肥其实更是一件考验毅力的事情,必须要长期坚持下去,不然确实容易反弹。尤其是对于平时的饮食,每天适当的控制各种饮食,各种垃圾食品,这是必须长期坚持的。

2018-07-26患者追问

需要每天都快走慢跑么?那样会不会让小腿长肌肉呀

2018-07-26医生回复:

基本不会,这个运动量其实挺小了

2018-07-26患者追问

每周三天快走量会不会少了点

2018-07-26医生回复:

要是想减肥,每周三天肯定少了,最好天天能快走一段时间

2018-07-26患者追问

想瘦腿瘦手臂瘦脚有什么办法吗

2018-07-26医生回复:

只要你能坚持少吃多动,整体体重有下降的话,那么瘦腿和瘦手臂应该都没有问题,不过瘦脚可能就费劲了。

刘爱军 护师
咨询:48210人
投诉 追问 2018-07-26 18:37
2018-07-26患者追问

快走可以吗,会长肌肉么

2018-07-26医生回复:

有可能长肌肉的

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