我手淫好多年了，然后大概一年前

病情分析：
你好很愿意为您解答，根据你的描述手淫过度的话，会导致没精神，容易疲劳，记忆下降，严重者还会导致肾虚，性功能减退，这个就是要节制的，并且三餐规律，营养均衡，睡眠充足，每天坚持运动，才能帮助改善的。

病情分析：
您好，平时要体虚乏力的表现么？考虑是长期手淫导致的肾气不足，肾精亏虚，建议尽早戒除,平时注意规律饮食，避免劳累，适当锻炼，养成良好的生活习惯，症状明显可以去中医门诊开段时间中药调理一下

病情分析：
你好，根据你的描述，像你说的这个情况，与长期频繁手淫有很大关系的。如果这样时间长了，很容易引起将来的前列腺炎，阳痿早泄，记忆力减退，精神萎靡等等问题。所以尽早戒除，或者尽量减少次数。平时多吃黑色补肾食物。多吃新鲜蔬菜水果，加强锻炼，来慢慢改善。你还小，应该会慢慢改善的，不用太担心。