我慢跑前十分钟出很多汗
2018-07-27 2人回答
性别：男年龄：14岁
健康咨询描述：我慢跑前十分钟出很多汗，然后继续跑为什么不出汗了？我主要为了减肥，我到后面不出汗了还有减肥效果吗？
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满意答案
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- 宋士伟 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
运动不出汗一样能够减肥。
因为是否出汗不是衡量能否减肥的依据来的，只要有运动就可以消耗能量，也就是能消耗脂肪。
另外，运动并不是出汗越多就越好，一般只要稍微出汗就可以的，适度的运动更为重要
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2018-07-27 17:58
其他答案 (1)
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- 杨效忠 主治医师
- 临沂市人民医院
病情分析：
你好，很高兴为你服务，想减肥的话可以注意以下几点：饮食上主要注意以下几点：1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同时。每天做有氧运动，慢跑30分钟以上。只要坚持不懈。慢慢的就会瘦下来的。祝你健康
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2018-07-27 18:02
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