吃什么治疗失眠五种食物有助睡眠

病情分析：
你好，治疗失眠的五种食物是红枣，莲子，百合，牛奶，金针菜。红枣是一种营养丰富的食物，有养胃健脾、养血补血、补中益气的功效。莲子：中医认为莲子是一种具有养心、安神、补脾的食物，可以有效治疗心悸、失眠、腹泻等多种疾病症状。百合：百合安神定志，可以帮助延长睡眠时间，同时还可以提高睡眠质量。尤其是可以改善病后体虚、神经官能症等原因导致的失眠，食用方法是：每天喝一碗红枣莲心百合汤。牛奶中含有人体必需的独特的色氨酸，这种物质也具有助眠的作用。金针菜：金针菜的功效和作用是清热利湿、凉血。食用后都可以提高睡眠质量，具有较好的安眠作用。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，首先在饮食方面尽量清淡，多吃点新鲜蔬菜与水果，另外的话你可以多喝牛奶，多吃香蕉，还有菊花茶，这些都有助于睡眠。

病情分析：
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，失眠很痛苦，失眠原因又很多，像你这个样想用食疗的不多，酸枣仁，核桃仁，小米粥，牛奶，花生，都有助睡眠。还有建议睡觉前洗温水澡。