用褪黑素来调节失眠会不会有依赖

病情分析：
你好，根据你的情况描述，运用褪黑素希望能改善睡眠，褪黑素是一种是保健品，具有调节免疫力和改善睡眠的作用，一定按说明书服用，不要超量服用。

病情分析：
你好，褪黑色素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。和所有安眠药一样，长期服用会形成依赖作用，不服用睡眠就更不好。但其依赖并不比其他安眠药更强烈。另外有部分长期使用者有困乏、头痛、眩晕、呕吐、内分泌紊乱等副作用。加拿大的一项研究表明短期服用是安全的，但不建议长期服用。

病情分析：
褪黑速其实是一种保健性的食品，并非是药品，所以嗯，应该是没有什么依赖性，同时由于是保健食品和药品不同，药效得不到保障。不建议使用。

病情分析：
你好，褪黑素可以改善睡眠，能缩短睡眠觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量。褪黑素不建议长期服用，因为长期服用可能会造成低体温，释放过多的泌乳素导致不孕。你偶尔失眠的情况可以服用唑吡坦，平时要养成良好的作息习惯，晚上睡觉前可以喝杯热牛奶，也有助于改善睡眠质量。